我的故事

作为一个女孩，小时候，我以为"乖"是一种美德。知道得太多是危险的，说得太直接是冒险的，最好的办法是把自己的真实的想法和情绪隐藏起来一点，维持表面的和谐。

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后来我也开始注意到，这种期待并不只属于女性。在成年后从中国来到美国，我意识到， 无论属于什么文化背景和身份认同，在生活中，很多人都学会了为了融入而改变自己：抑制自己的情绪和需求，或者对自己内心的声音产生怀疑，只为维持与她人的关系。这种修改不只存在于内心。我自己也曾在身体里感受过它，作为一种隐隐的张力，来自于活在"你是谁"与"你觉得自己应该是谁"之间的缝隙里。

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后来我慢慢发现，这不只是我一个人的经验。很多人都在这样生活着——清楚地感受到了什么，却不确定自己有没有资格说出来。

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而对我来，重新找回那个声音是一件逐渐而持续的事情。而我很相信一件事：知道我们所知道的，说出我们所感受的，是每个人本来就有的能力，只是有时候需要一个安全的地方，让它重新生长。

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也基于这样的经验，我发现自己无可抗拒地被咨询这条路所吸引——因为它建立在对真实性的追寻之上，因为每一次会谈、每一个人，都是独一无二的存在。能够陪伴一个人走过他们生命中的某段旅程，见证每个个体用自己的声音讲述的那个生动而独特的故事，是让我深感共鸣和持续受到启发的事。

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实习期间，我曾与一位正在经历抑郁的青少年的家人交谈。在谈话快结束时，"不要太担心"这句话在我还没想清楚之前就脱口而出，而那位母亲回答说："我们不可能不担心。"那一刻在我心里停留了很久。我意识到，真正的陪伴不是提供安慰，而是愿意进入另一个人的现实，哪怕那里有复杂的情绪，哪怕那里没有直接、简单的答案。

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那些经历，连同后来在性暴力支持中心和青少年心理健康领域的工作，最终让我选择了在纽约开始攻读心理咨询的硕士学位。在这里，我慢慢找到自己作为咨询师的声音。

治疗取向

我的治疗取向以人为中心。我希望和每一位来访者一起，在合作中慢慢认识自己、认识自己与他人的连结。

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我会根据每个人的需要，灵活融合不同的治疗方式。我会运用认知行为疗法，帮助来访者识别和审视自动化思维，看见思维模式与情绪体验之间的联系。当来访者正在面对困难的抉择，或者感到找不到方向的时候，我会借助存在主义的视角，一起探索关于自由、责任与可能性的问题——有时候，正是在这样的探索里，人重新找回了自己做选择的能力。我也会运用动力学的视角，帮助来访者发现那些藏在日常关系与互动里的情绪和无意识模式。当这些模式变得清晰，人往往会发现自己有了新的视角，去改变那些不再适合自己的东西，或者，去接受那些暂时无法改变的。