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个人故事访谈-Sarah心理咨询师 #StoriesOfAlly

已更新:2月14日




我是 Sarah,来自中国,本科在 NYU 读心理学专业,研究生在 NYU 继续读心理咨询专业。 我很喜欢食物,小时候的梦想是成为甜品师,觉得做菜、做甜点的过程很疗愈。过去的我不是很喜欢运动,因为爸妈总是督促我运动,以及由于经历过体育课的竞争和比较,我想到 “运动” 就压力很大。长大后接触了空手道和瑜伽,让我学会了专注,正念,与自己身心连接,放下他人的评价,才慢慢开始喜欢上了运动。


我想成为一位咨询师最一开始是因为我很喜欢跟人聊天,并擅长当一个倾听与支持者。大一的时候,身边有个朋友跟我分享了她抑郁症的经历,我才意识到心理问题其实需要更专业的协助,作为朋友并不能很好的帮助到别人。所以我开始想往心理咨询师的方向发展,希望能从专业的角度帮助别人,也希望能让更多人了解心理疾病的相关知识,减少受心理疾病困扰的人由于不被理解而遭受的双重伤害。


在心理议题中,我最感兴趣的是身材跟饮食焦虑相关的议题。例如有些人会通过食物疏解压力,或是因为觉得自己不够好而拒绝进食。本科的时候,我也曾经因为学业和社交的压力产生自我怀疑,用食物的陪伴来缓解孤独和焦虑,常常无法控制自己的食欲,明明已经饱了却没有意识地继续吃,这时我才意识到我会通过食物获得短暂的满足感。后来通过对饮食障碍的学习,我才越来越了解情绪与饮食的关系。相信很多人或多或少都有饮食或身材焦虑,我希望能够帮助这些人提升觉察,并与食物还有身体建立更健康的关系。


在心理咨询的工作中,我觉得我跟来访像是合作的关系,可以用「一起在河上划船」来比喻,需要两个人一起划船桨,才能够往想要的目的地前进。一开始我可以多划一点、给一些协助,但我会让来访知道,他自己也是有划船能力的。



会来到 Ally 工作是因为我本科的教授建议我先从接触自己相同文化背景的来访开始会更快地体会到自己作为咨询师的收获和不足。认识创办人彗临后,我发现她是一个很乐于分享、温暖的人,所以主动联系 Ally 成为了实习生,毕业后继续在这里工作。彗临也鼓励我用过去饮食与身材焦虑的亲身故事来陪伴我的来访。


我觉得比起其他独立心理咨询中心 (private practice),Ally 更像一个大家庭,没有被管理的感觉。同事也可以是朋友,工作外的聚会我们会分享彼此的人生故事,这样的互相疗愈让我觉得很温暖。除此之外,因为大部分的同事都是华人,我们更可以用华人的角度去共情我们的华裔来访。


由于做心理咨询时,来访的分享可能会让我想起自己过去的经历,或者共情到来访痛苦的感受,也会影响我的情绪,所以我也会有意识地自己让自己放松,避免过度消耗自已的能量。我会通过个人的心理咨询、瑜伽、空手道、烹饪等来疗愈自己。我期许自己可以持续探索,认识自己、缓解焦虑、长成一个更完整的人。



未来,我期望大家能把心理困难当成一件很正常、每个人都可能遇到的事情。心理遇到困难不是你有错误,而是一个机会让自己变的更好,所以希望大家可以更勇敢地寻求专业协助。我相信每个人在心理咨询中的体验都是不一样的,每个人的故事与感受也都是很独特的,所以我会带着好奇去了解来访的故事,一起创造属于他们独特的心理咨询体验,找到自己最舒适的生活方式。


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