赖彗临, LCSW-R, CST
She/ Her
创始人 & 督导
特级治疗师
大家好，欢迎来到 Ally 心理健康中心。
我是心理治疗师赖彗临，持有美国纽约州、新泽西州和加利福尼亚州的心理治疗执照，同时也是 AASECT 认证性治疗师（CST）和 EMDRIA 认证 EMDR 治疗师。我同时拥有中国心理咨询师执照，长期从事创伤疗愈、性治疗与亲密关系领域的工作，并陪伴来自不同文化背景、处于不同人生阶段的来访者探索成长、关系与生命中的重要议题。
作为第一代移民和曾经的国际学生，我有机会长期接触和体验不同的文化与价值观，也见证了许多过去习以为常的观念，在不同文化背景下可能拥有截然不同的解释。这些经历不仅拓宽了我的视野，也让我对人、关系以及文化如何影响我们的选择与人生轨迹产生了持续的兴趣。
经过十多年的临床经验积累，我深信咨询师与来访者之间的关系是一种强大的疗愈资源。有时候，这段关系本身所具有的疗愈力量，甚至大于专业知识本身。在我们的咨询过程中，最重要的一件事，是与你慢慢建立安全而温暖的联结，找到咨询关系中的“我们”。
这些年来，我一直对一个问题充满好奇：
为什么有些人如此擅长生存，却很难真正感受到生命的活力？
无论是创伤、关系困扰、亲密关系、性方面的议题、人生转折，还是跨文化适应的问题，我们最终常常都会回到一些相似的问题：
我够好吗？
我是安全的吗？
我有选择和掌控自己人生的能力吗？
我是否活成了自己真正想成为的人？
很多时候，人们并不像自己以为的那样缺少力量，只是暂时忘记了它们的存在。我的工作并不是替你找到答案，而是陪你一起重新发现那些原本就属于你的力量、资源与韧性。在我的工作中，我会尽可能将复杂的心理学理论和临床实践中反复被证明有效的方法，翻译成通俗易懂的语言，或通过温暖而生动的故事帮助来访者去感受、吸收和内化，而不是停留在“道理我都懂，就是做不到”的层面。
我相信，真正的改变不仅仅来自于理解一个新的道理，而是让那些我们早已知道的事情，终于能够被身体、情感和生命真实地体验到。我的目标不仅仅是帮助来访者缓解症状，更希望帮助人们从努力生存，到真正生活；从不断证明自己，到慢慢成为自己；重新找回连接、休息、玩乐、亲密、归属，以及享受生命的能力。
我的目标不仅仅是帮助人们缓解症状，更希望帮助人们重新找回生命力。
我的故事
除了临床工作之外，近年来我也越来越热衷于团队建设、教学、督导与社区发展。我们很荣幸能够与不同机构和组织合作，开展一系列关于亲密关系、性教育、创伤疗愈和个人成长的心理教育讲座、专业培训以及治疗小组。
作为 Ally 心理健康中心的创始人和负责人，我有幸与一群背景多元、各有所长的心理治疗师共同成长。我同时也是纽约大学心理咨询（Mental Health Counseling）及社会工作（Master of Social Work）研究生项目的临床实践指导老师，为不同发展阶段的心理治疗师提供督导、咨询和专业支持。这些年来，我逐渐发现，我最有成就感的工作之一，不仅是见证来访者成长，也是在陪伴治疗师成长，帮助他们发展出自己的声音、风格与专业身份，成为更加真实、自信和成熟的治疗师。
创造一个充满包容与归属感的空间始终是我工作的核心价值之一。我希望无论你的年龄、能力、性别、文化背景、种族、宗教信仰、性取向或关系模式如何，都能够在这里感受到尊重、理解与支持。目前，我们团队已经拥有十余位心理治疗师，让我们能够为更多元的来访者提供支持与陪伴。
成为母亲，是我个人和职业生涯中的一个重要转折点。尽管我在心理学和心理治疗领域耕耘了将近二十年，这个全新的身份却让我再次回到了初学者的位置。养育孩子带给我许多前所未有的挑战与喜悦。一瞬间，我还沉浸在那些温暖而可爱的时刻中；下一秒，却可能被困惑、内疚和极度疲惫包围。这段充满未知的育儿旅程，时而令人畏惧，时而让人向往。但那些最珍贵、最美好的时刻，往往不是轻易得来的，它们常常需要我们闭上眼睛、咬紧牙关，勇敢地穿越那些艰难与不确定之后，才会悄悄出现。
这个过程让我对许多来访者的疗愈旅程有了更深的理解和共鸣。在治疗中，我们常常鼓励来访者勇敢地探索生活中那些未知、令人恐惧的领域，帮助他们相信自己，也信任这个过程。我发现，这与许多父母的经历有着惊人的相似——面对前方的未知与挑战，我们或许并没有完全准备好，也无法确定结果会是什么，但仍然因为爱、希望和对未来的向往，而一步步坚定地向前。
它也不断提醒我一个在咨询室里反复验证的体会：成长往往并不是因为我们终于拥有了所有答案。更多时候，它发生在我们愿意带着好奇心、同理心和勇气，继续留在那些充满未知、混乱却又真实的人生体验之中。
无论是在陪伴来访者、督导治疗师、带领团队，还是在自己的育儿旅程中，我都不断被提醒：疗愈与成长从来不是一个终点，而是一生的过程。它不仅帮助我们克服困难，也帮助我们重新连接自己、连接重要的人，以及连接那些真正让生命变得有意义的事物。
治疗取向
作为一名成长于中国、后来移居美国的第一代移民，我也会将跨文化的视角带入咨询工作之中。在咨询中，我希望与你共同创造一个既安全又真实的空间，一个允许好奇心、创造力与复杂性存在的空间。我们不一定总是在讨论问题，有时候也会一起探索意义、关系、身份认同、欲望、生命中的矛盾，甚至是那些让人哭笑不得的人生时刻。很多时候，疗愈并不是把自己修好，而是慢慢学会以不同的方式理解自己。
我长期从事创伤、依恋关系、亲密关系与性治疗相关工作。在咨询中，我们会一起探索过去的经历如何影响今天的你——包括你的情绪、关系、信念、行为模式、性体验，以及你与自己的关系。许多来访者来到咨询室时，正在面对关于自我价值、安全感、归属感、自主性、亲密关系和愉悦感的困惑。
随着工作的深入，我们不仅会关注症状本身，也会一起理解症状背后的故事，寻找新的可能性，并逐渐拥有更多选择与自由。
我的咨询工作是整合取向的。我经常结合体验式、关系取向以及部分人格（Parts Work）的工作方式，帮助来访者理解那些在创伤、关系和人生经历中逐渐形成的不同部分，并在这些部分之间建立更多的理解、接纳与整合。
我曾接受过性治疗与性教育、EMDR 眼动创伤疗法、加速体验动力学心理治疗（AEDP）、艾瑞克森催眠治疗（Ericksonian Hypnotherapy）、自我状态治疗（Ego State Therapy）、内在家庭系统（IFS）相关训练、认知行为疗法（CBT）、接纳与承诺疗法（ACT）、依恋取向治疗、家族系统治疗、伴侣治疗、正念疗法，以及创伤与解离相关理论的系统培训。
虽然不同理论和流派为我们理解人的内在世界提供了许多有价值的视角，但我始终相信，没有任何一种理论能够完全解释一个人的复杂性。比起急着把一个人放进某个框架里，我更愿意保持开放和好奇，与你一起认识那个独一无二的你，以及属于你的生命故事。
我的专长
成长创伤与关系修复
许多成年人今天面临的困扰，都可以追溯到生命早期的重要关系。成长创伤往往源于我们成长过程中反复经历的困难与伤害，例如原生家庭中的身体或言语伤害、情感被忽视、亲人的离世、家庭破裂、文化压力、歧视经历，或那些让我们长期感到不被理解、不被支持的关系经验。
这些经历会逐渐影响我们如何看待自己、如何信任他人，以及如何与世界建立关系。我们可能开始怀疑自己是否足够好、是否值得被爱；担心别人终究会离开自己，或者觉得这个世界并不像表面看起来那么安全。久而久之，这些信念会悄悄渗透进亲密关系、社交互动、工作表现，甚至变成我们看待自己的方式。
很多时候，创伤最深的伤口并不仅仅来自发生了什么，而是当那些事情发生的时候，我们不得不独自承受。没有人为我们解释发生了什么，没有人为我们挡在前面，也没有人陪我们一起收拾那些破碎的感受。
于是，我们只能单枪匹马地长大。
很多人甚至已经非常擅长生存了，却始终觉得心里有一个地方无法真正放松下来。
在咨询过程中，我们会一起理解这些模式是如何形成的，处理那些尚未愈合的伤口，并重新建立安全感、连接感与对自己的信任。我常常觉得，很多创伤疗愈的过程，本质上是在帮助一个人从“孤军奋战”慢慢走向“有人同行”。
性治疗与亲密关系
很多人来找我时，以为自己遇到的是一个“性的问题”。
可能是性欲不匹配、性生活不和谐、性功能障碍、无法达到高潮，或伴侣之间关于性的沟通越来越困难。也有人因为性取向、性别认同、开放式关系，或某些难以启齿的性幻想和欲望而感到困惑、羞愧或孤单。
但工作一段时间以后，我们常常会发现，性很少只是性本身的问题。它往往和亲密关系、成长经历、身体形象、自我价值感、文化背景，以及创伤和羞耻感紧紧交织在一起。
有时候，表面上讨论的是性生活；实际上讨论的却是安全感。讨论的是欲望；背后却是在讨论连接。讨论的是性；却是在讨论一个人是否能够自在地做自己。
作为 AASECT 认证性治疗师，我为个人、伴侣及多元关系中的成员提供专业支持，帮助他们探索与性功能、性欲差异、性沟通、性羞耻、性创伤、开放式关系、性取向、性别认同以及亲密关系相关的议题。
我一直认为，性治疗最珍贵的地方之一，是它为那些平时最难说出口的话，创造了一个安全而不带评判的空间。一个部分的你或许渴望连接、快乐与自由；而另一个部分的你，却可能带着羞耻、恐惧和不安。我们不会急着消灭任何一个部分，而是带着好奇心去认识它们、理解它们，并帮助它们慢慢展开对话。
我始终相信，性不仅仅关乎性本身。它关乎信任、连接、快乐与自由，也关乎一个人是否能够安心地活成自己。
身份认同、自我价值与个人成长
很多人来到咨询室时，正处在人生的转折点。也许你正在思考自己是谁、想成为什么样的人；也许你在努力寻找归属感、方向感，或重新定义成功、亲密关系和人生意义。关于身份认同、自我价值、文化背景、性取向、性别认同，以及人生方向的探索，往往都会在这些时刻浮现出来。
作为一名第一代移民和跨文化背景的治疗师，我理解生活在不同文化、价值观和期待之间所带来的复杂感受。
很多时候，我们不仅是在探索自己是谁，也是在思考：
如果不再按照别人的期待生活，我会成为谁？
我始终相信，成长并不是把自己变成另一个人，而是慢慢成为更完整、更真实的自己。
可惜的是，并不是每个人都拥有一个能够安心探索自我的成长环境。有时候，我们需要一整个村的力量，让我们感到被理解、被支持，并知道自己不需要通过改变自己来换取爱与归属感。
我希望咨询关系能够成为这样一个温暖而安全的“小村庄”。在这里，我们会一起探索那些塑造你自我认知和行为模式的经历，挑战那些限制你的旧信念，并逐渐建立更加稳固的自我价值感。当你知道自己并不是孤身一人时，也许就会更有勇气去探索未知，并活出真正属于自己的人生。
焦虑、抑郁与情绪困扰
焦虑、抑郁、社交焦虑、愤怒、拖延、完美主义、倦怠感以及情绪失控等问题，往往是许多人来到咨询室的原因。很多时候，这些情绪和症状更像是烟雾，而不是火源本身。它们常常不是问题的根源，而是我们面对压力、创伤、失落或人生挑战时，为了适应、保护自己而发展出来的方式。
因此，我并不急着把焦虑、抑郁或其他情绪当成需要被消灭的敌人。相反，我们会一起去理解这些情绪试图告诉我们什么，它们在保护什么，以及它们背后隐藏着怎样的需求、故事和未被回应的感受。在咨询过程中，我们会一起探索情绪困扰更深层的来源，同时发展更多的情绪觉察、自我慈悲与心理弹性。我的目标不仅仅是帮助你缓解症状，更希望帮助你与自己的情绪建立一种更加理解、灵活而自在的关系。
当情绪不再只是需要被控制的东西，而是能够被理解和善用的资源时，我们往往也会拥有更多选择、更大的自由，以及更扎实地面对生活的能力。
生育与亲子关系支持
成为父母，往往是人生中最深刻、最重要的转变之一。它可能带来喜悦、希望与连接，也可能伴随着失落、恐惧、不确定感，以及前所未有的挑战。无论你正在经历备孕、不孕、流产、辅助生殖、怀孕焦虑、生产经历、产后适应，还是养育孩子过程中身份、关系与生活方式的改变，你都不需要独自面对这些复杂而真实的感受。
作为一名心理治疗师，同时也是一位母亲，我深知这段旅程中既有令人向往的时刻，也有让人感到孤独、疲惫和不知所措的时刻。很多人会为拥有孩子做好各种准备，却很少有人真正准备好成为父母之后会经历怎样的变化。
我希望咨询能够成为一个充满理解与支持的空间，让你能够诚实地谈论那些喜悦背后的焦虑、爱背后的压力，以及成长背后的失落与不确定。在这段充满挑战却又美丽的旅程中，我们一起寻找力量、韧性与归属感。
癌症和其他身体疾病患者和家属的心理支持
当你或你所爱的人被诊断出癌症或其他重大疾病时，生活往往会在一瞬间发生改变。除了身体上的治疗与照顾，人们也常常开始面对许多从未预料过的问题：恐惧、不确定感、失落、无力感，以及关于生命、关系和未来的思考。曾经熟悉的生活节奏可能被打乱，原本理所当然的事情也突然变得不再确定。
很多时候，最困难的部分并不仅仅是疾病本身，而是我们不得不面对生命的脆弱，以及那些无法被控制和预知的事情。
无论你是患者还是照顾者，咨询都可以为你提供一个安全的空间，帮助你整理复杂的情绪、面对艰难的决定，并在充满不确定性的时期找到支持与连接。虽然疾病常常带来巨大的挑战与脆弱感，但它有时也会邀请我们停下来，重新思考什么是真正重要的事，什么样的关系值得珍惜，以及自己希望如何度过接下来的人生。
我相信，疗愈并不总意味着战胜疾病。有时候，它是在困难与未知之中，依然能够找到意义、连接，以及继续前行的力量。
专业资质
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美国纽约州执照心理咨询师 LCSW-R081942
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美国新泽西州执照心理咨询师 LCSW-44SC06116900
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美国加利福尼亚州执照心理咨询师 LCSW-120134
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美国弗罗里达州远程心理咨询师 （Florida out-of-state telehealth provider）
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美国佛蒙特州远程心理咨询师(Licensed Independent Clinical Social Worker - Interim Telehealth Registration)
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SIFI认证督导
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Ally心理咨询中心创始人
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纽约大学社工系和心理咨询研究生班临床指导老师
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中国国家二级心理咨询师
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美国性教育家性治疗师协会 (AASECT)认证性治疗师
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国际眼动脱敏与再处理疗法协会（EMDRIA）认证咨询师
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接纳与现实疗法（Acceptance & Commitment Therapy) 咨询师
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埃里克森催眠疗法（Ericsonian Hypnotherapy）咨询师
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加速体验性动力学（AEDP）咨询师
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部分心理学Internal Family System (IFS) 咨询师
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美国情境行为科学协会 ( Association for Contextual Behavioral Science，ACBS）会员
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教养旅程(Parenting Journey)-父母成长团体-纽约州认证带领员
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2010年于美国匹兹堡大学临床社工MSW硕士毕业
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2014年出版译书《正念减压，与癌共处》，台湾心灵工坊出版社
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2019年于美国密歇根大学性教育和性治疗毕业
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2021年于纽约埃里克森心理治疗与催眠协会临床催眠方向毕业
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至今临床治疗时间超过两万个小时
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高阶培训: 创伤治疗的十字路口：整合EMDR、结构性解离、依恋修复和部分工作 (At the Crossroads of Trauma Therapy: Integrating EMDR, Structural Dissociation, Attachment Repair and Parts Work)
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高阶EMDR培训: EMDR工具箱｜AIP方法治疗复杂PTSD和解离性人格结构 (The EMDR Toolbox: AIP Methods for Treating Complex PTSD & Dissociative Personality Structure with Jim Snipe)
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高阶EMDR培训:用EMDR和自我状态治疗治愈复杂创伤和解离 (Healing the Heart of Complex Trauma and Dissociation with EMDR and Ego State Therapy with Carol Forgash )
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高阶EMDR培训: 面向现实挑战的EMDR培训 (EMDR Training for Real-World Challenges with Deany Laliotis)
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高阶EMDR培训:与食物为敌：治疗饮食障碍光谱的创伤知情临床技巧(At War with Food: Trauma-Informed Clinical Skills for Treating the Spectrum of Eating Disorders with Andrew Seubert & Pam Virdi)
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高阶EMDR培训: 让解离治疗变轻松｜EMDR和创伤治疗师的深入了解 (Dissociation Made Simple: An Inside Look for EMDR & Trauma Therapist with Jamie Marich )
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高阶EMDR培训: 解离的灵魂(The Soul of Dissociation with Amy Wagner)
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高阶EMDR培训: 治愈依恋伤痕和重建自我的方法 (Healing the Wounds of Attachment and Rebuilding Self with Deany Laliotis)
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高阶EMDR培训: EMDR治疗的技艺：进阶之路 (The Craft of EMDR Therapy: Taking it to the Next Level with Deany Laliotis)
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高阶EMDR培训: 依恋之舞：高阶EMDR临床课程 (The Dance of Attachment: An Advanced EMDR Clinical Course with Deany Laliotis)
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高阶EMDR培训: EMDR 2.0与EMDR中的高效技术——包括EMD炸弹、闪回技术1.0、预闪技术及心理影片检视( EMDR 2.0 and Powerful techniques within EMDR: EMD bomb, Flash 1.0, Flashforward and Mental Video Check with Ad de Jongh andSuzy Matthijssen)
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高阶EMDR培训: EMDR治疗与解离障碍：伦理议题、个案概念化及治疗规划 （EMDR Therapy and Dissociative Disorders: Ethical Considerations, Case Conceptualization, and Treatment Planning
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高阶培训：加速体验动态心理治疗 (AEDP) 沉浸课程 Immersion Course
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高阶培训：加速体验动态心理治疗 (AEDP)核心技能课程 Essential Skills Course (ES1)
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高阶培训：内在家庭系统 (IFS) Internal Family System (IFS) online Circle
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高阶培训：治疗复杂创伤的EMDR与部分工作：减少防御性和促进创伤处理的身体技术（EMDR & Parts Work for Treating Complex Trauma: Somatic Techniques to Decrease Defensiveness and Facilitate Trauma Processing with Arielle Schwartz）
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高阶培训：性与伴侣整合治疗认证（Integrative Sex and Couples Certification Training with Tammy Nelson）
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高阶培训：情绪取向治疗密集课：用依附理论帮助处于危机的伴侣（Intensive Course in Emotionally Focused Therapy: Attachment-Based Interventions for Couples in Crisis with Dr. Sue Johnson ）
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高阶培训：关系人生疗法一级和二级课程（Relational Life Therapy Level 1 & 2 with Terry Real）
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高阶培训：自闭症谱系障碍认证临床专家密集课程——以优势为导向的方法支持神经多样性 Certified Autism Spectrum Disorder Clinical Specialist Intensive Training (ASDCS) - 2nd Edition: Affirming Neurodiversity with Strengths- and Abilities-Based Interventions）
了解更多
下面有一些从业以来和来访和徒弟之间有意思问答
问：哪一刻决定成为一个心理咨询师？
答: 小时候的我特别迷恋侦探和间谍故事，总是忍不住好奇：人们为什么会做出那些选择？他们心里到底在想什么？那些表面上看不见的故事又是什么？有段时间，我甚至认真考虑过成为一名侦探或军人。不过由于天生扁平足，再加上越来越差的视力，这些梦想很快就宣告失败了 😄。
于是，我转而学习心理学和社会工作。真正让我决定成为心理治疗师的，是实习期间的经历。那时候，我遇见了许多正在努力从痛苦和困境中寻找出路的人。能够陪伴他们理解自己的故事，并参与他们的疗愈过程，让我感到非常有意义。
后来我发现，心理治疗其实有一点像侦探工作。只不过我们不是在寻找谁犯了错，而是在试着理解：为什么一个原本善良、聪明的人，会花那么多年相信问题出在自己身上。
我最喜欢心理治疗的一点是，真实的人生往往不只有一个真相。很多来访者刚开始时会认为：“我不值得被爱，因为我很糟糕。”随着工作的深入，故事慢慢发生变化：“也许不是我不好，而是我经历了许多艰难的事情。”而从那里开始，一个新的故事才真正有机会展开。直到今天，我依然很喜欢见证这样的时刻。
问：为什么选择进入创伤与性治疗领域？
答：成长过程中，我接触到许多关于成功、努力与牺牲的观念。很多时候，享乐被视为不够上进，休息被理解成懒惰，而痛苦和忍耐却似乎更容易得到赞赏。
我还记得中学时，有一次作业晚交了一分钟。老师对我说：“你这么懒，以后在中国不会有未来的，不如去美国吧，美国人比较懒。”😄 这句话并没有激励我，反而让我产生了一个很有趣的念头：如果一个地方允许我们放松一点、快乐一点，允许我们只是普通人，而不是永远都要有用，那会是什么样子？
很多年以后，我真的来了美国。我发现自己始终对同一个问题感兴趣：
为什么有些人如此擅长生存，却很难真正感受到生命的活力？
如今，无论来访者因为创伤、亲密关系、性方面的困扰，还是人生转折来到咨询室，我们最终常常都会回到一些相似的问题：我够好吗？我是安全的吗？我有选择和掌控自己人生的能力吗？我真正属于哪里？
慢慢地，我发现，那些被创伤困住的人，与那些长期活在性羞耻、性压抑或性负面讯息中的人，其实面临着非常相似的困境。他们或许学会了如何保护自己、如何适应环境、如何满足别人的期待，却渐渐失去了与亲密、创造力、生命力和愉悦感的连接。很多人知道如何生存，却不知道如何去爱、去连接、去探索、去创造，甚至不知道自己是否有资格享受生命。
我并不认为心理治疗是在帮助一个人成为另一个人。我更愿意把它理解为一个重新认识自己、重新拥抱那些曾经因为恐惧、羞耻或伤痛而被束缚部分的过程——帮助一个不断努力生存的人，慢慢重新学会好好生活。
问：为什么选择 EMDR？
答：老实说，其中一部分答案可能是缘分 😄。EMDR 是我接触较早的体验式治疗方法。刚开始吸引我的并不是理论，而是效果。我看见许多来访者出现了仅靠认知理解似乎很难解释的改变，我自己也体验过其中一些变化。于是，像小时候喜欢侦探故事一样，我忍不住开始好奇：
为什么它会这么有效？
这种好奇心后来慢慢发展成了一场彻底的“学术迷恋”。这些年来，我学习了 EMDR、创伤、依恋、解离、部分人格工作、催眠治疗、性治疗、AEDP，以及许多不同的体验式治疗取向。学着学着，我渐渐发现自己好像并不是在收集各种治疗方法。
我其实是在从不同角度追同一个问题：
人究竟是如何改变的？
EMDR 一直吸引我的原因之一，是它不断提醒我：复杂创伤的疗愈并不一定需要推倒重来。有时候，一个新的体验就能够重新组织整个系统；有时候，一个被忽略的片段被放回原位，周围的一切都会开始呈现不同的意义。
在咨询中，我最喜欢的时刻之一，是来访者说：
“这些道理我早就知道了。”
停顿一下之后又说：
“但现在，我终于感受到了。”
对我来说，那往往是真正改变开始发生的时刻。不是因为我们发现了什么全新的东西，而是那些原本停留在头脑里的理解，终于被身体、情感和生命真实地体验到了。
问：不做咨询师的话想要做什么？
答：“😄 也许是因为我真的很喜欢自己的工作，所以我一直觉得自己大概不会完全退休。
不过，如果一定要说一个退休梦想的话，我一直很向往拥有一个属于自己的“疗愈农场”。
那里会有动物、植物、自然、学习和疗愈。白天种花种菜、照顾动物，偶尔和来访者、学生或治疗师聊聊天，把生活节奏放慢一点。
所以如果有一天我真的退休了，我猜我最后还是会继续做疗愈工作——只是换上雨靴，多沾一点泥巴而已。 😄