情绪困扰
人是感情的动物，是被允许“示弱”的。无论是抑郁、焦虑、愤怒甚至是无理由的情绪波动，这背后都有各自的原因。我们的情绪就像是一个小孩，ta渴望被看到，被听见，被尊重。我们面对情绪的理性批判甚至是压抑，或许并不会让情绪消失，它只是暂时不见了，或者过后用更猛烈的方式回击，或者用迂回的策略在别的方面表现出来，比如冲动行为、社交困难、自我孤立、拖延、逃避、成瘾、情感迟钝和麻木等等。通过心理治疗，我会帮助来访者渐渐放下内心的防线，发现被忽略的情绪，学习与自己的情绪做朋友。

依恋和成长创伤
每个身上人都带着原生家庭和成长环境所产生的依恋烙印，在成年之后踽踽前行。原生家庭的创伤像是一朵乌云一样，笼罩在成年人的头顶：自卑、没有安全感、无止尽地索取或付出、永远讨好、永远觉得自己不够好、甚至是一无是处，或者是喜欢下意识地逃避、不想听到任何一点自己的不好的话。无论你是焦虑型、回避型还是恐惧型依恋，我们可以一起重铸你内心的安全感，慢慢滋养你的内在小孩，让你不在害怕、逃避、恐慌。

复杂性创伤

或许是因为在学校受到霸凌，曾经陷入过一段不健康的关系，或在工作场所被同事或上司压榨，又或长期面对压力重重的PIP（绩效提升计划），这些创伤性事件反复持续，如同“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。你感到惶惶不可终日，担惊受怕再次陷入类似的境遇。过去的种种并不是你的过错，而现在的你也不该背负罪责。我会帮助你直面你的过去，鼓起勇气直视恐惧的深渊，和过去和解，重新建立人际关系、学业和工作的信心，摆脱过去的阴影，重新鼓起勇气学习爱自己和面对挑战的能力。

高成就者（High Achiever）和冒充者综合症（Imposter Syndrome）

你是否在学业上或者事业上小有成就，但是却永远觉得不够、自己做的还不够好、很差劲、还得再好一点、爬的再高一些？不管身边的人总是再重复告诉你：你很优秀、你很厉害、你很聪明，可是你永远无法相信和认同他们的话，总是忍不住拿自己和别人比较，觉得自己比别人差，甚至心里总是有一个声音再不断鞭策自己：你得跑得再快一点才行。总是感到焦虑、总是闷闷不乐不开心、觉得得批评自己才能舒服一点。当一个高成就者很辛苦，而你不必一直这么辛苦。通过心理咨询你或许可以得到更多的自我发现、自我接纳、自我和解，放下这些自我批评的执念，与那个觉得自己很差劲的声音握手言和。

适应困难
并不是每个人都天生能够适应生活里的各种重大改变，成长过程中我们也没有被告知应该如何适应境遇和身份的转换。这种转变可以是孤身一人漂泊异乡，可以是初入职场，甚至可以是刚开始进入一段亲密关系或者组建家庭。面对这些重要的生活变化，我们可能会产生各种问题：焦虑、沮丧、失落、内疚、紧张或情绪不稳定，或者是出现行为变化：社恐、自我封闭、回避责任、冲动等等，从而导致生活的很多方面无法按照我们希望的的状态进行下去。我会帮助你渡过这段难熬的时期，倾听你的困扰、帮助你调整心态、探讨可行的方法，从而鼓起勇气面对生活和身份的变化，重拾对生活的信心。
 
伴侣咨询
不同家庭成长环境的人的结合可能会导致各种磨合的问题：沟通风格不同、缺乏对伴侣的信任甚至是信任危机、家庭责任分配的不平等、兴趣爱好的不一致、不知道如何表达情感需求，甚至来自自己或伴侣家人的持续压力。情绪取向疗法（Emotionally Focused Therapy/EFT）认为，人类从婴儿时期起就具有与他人建立情感联系和依恋的内在永恒需求。我们与伴侣之间的矛盾和冲突通常源于敏感而脆弱的情感状态和儿时未被满足的依恋需求。我将帮助伴侣透过处理日常琐事中的矛盾，认识和表达彼此更深层次的情感和依恋需求，促进伴侣之间的安全感建立，重塑健康的互动模式。