我是一位整合取向的心理咨询师，融合了心理动力学、人本主义、认知行为疗法（CBT）、正念取向和艺术表达等多种理论与技巧。对我来说，治疗不仅是“解决问题”，更是一起理解你是谁、你为何会有今天的感受与选择，并逐渐去创造你想要的生活方式。你在这里，不需要表现得“没事”或“坚强”。我会和你一起慢慢地、一步步地去理解内心的混乱、情绪的起伏，还有你曾经走过的路。

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在与来访者的工作中，我尤其重视情绪的深度探索和关系的真实建立。我们会一起去倾听你内在的声音，觉察那些反复出现的情绪与思维模式，理解它们如何影响你的当下经验。在咨询中，我不会简单地给建议，而是陪你去梳理、整理和理解一些问题如何影响你现在的生活。你可以选择谈自己的成长经历、文化身份、家庭关系，也可以只是说出最近很难熬的情绪。在这个安全、不被评判的空间里，我们可以用一种更真实的方式面对生活的难题，也重新认识你自己。

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除了语言与认知层面的探索，我也善于运用比喻、图像、意象甚至艺术表达的方式，协助你表达那些难以用语言传达的情感。我们一起寻找一种难以言说的情感安顿，珍视我们之间的连结，并相信：你早已拥有走出困境的潜力，而如果你愿意，我会一直在这里陪你走这段旅程。

我的专长

我擅长支持的议题包括：

• 情绪困扰：焦虑、抑郁、失控感、自我怀疑/矛盾等情绪问题

• 自我认同：跨文化身份认同、移民/留学适应、代际创伤等

• 人际关系：代际关系问题、自我价值低落、完美主义、其他人际关系问题

• 人生阶段：毕业转折、生活方向迷茫、压力与选择冲突

如果你愿意，我们可以一起慢慢来：走进情绪，认识自己，也在这个过程中找回更自由、更真实的生活方式。欢迎与你共建这个属于你的安全空间。