我们接受新的来访! 欢迎预约咨询
i3j女性
心理健康
能够做真实的自己是心理健康很重要的一部份。
性别角色的焦虑与压力
我们认识到性别歧视、社会压力和传统性别角色对女性社区的影响，这往往会导致焦虑和压力，常见的性别角色期待有：
-
照顾者：被期望成为您的孩子或您生活中的人的主要照顾者，像是没有进入婚姻就被期待照顾原生家庭。
-
情感劳动：传统性别角色社会化过程中以及社会期待下被灌输与增强，被期望优先照顾他人的情感需求。
-
女超人：同时扮演与平衡多个角色，而且要被放大检视，例如要同时兼顾好主管/好员工、好家长、好女儿、好伴侣、好闺蜜等。
-
顺从：在父权社会中被期望顺从或被动，在生育的义务与选择中拉扯，在单身与找对象中拉扯。
-
完美主义：面临体现传统「完美女性」形象的压力，努力在社交中表现完美。
-
牺牲：感到有义务将他人的需求置于自己的需求之上，「先关心别人在关心自己」。
-
外貌：社会对女性的外貌与年纪的期待。
成为一个母亲
成为一个母亲是一件不容易的事情，除了要经历身体上的变化，心理上也面临各式各样的压力：
-
怀孕困难：流产和不孕其实很常发生，而女性会特别有愧疚感。
-
怀孕焦虑：不同孕期的身心变化与日常变化。
-
生活变化：经历分娩、母乳喂养和睡眠质量改变，时间与空间好像能控制的不多。
-
产后抑郁症：情绪低落或是荷尔蒙波动引发的产后抑郁。
-
社会孤立：身份从个人转变为母亲，个人空间被压缩。
-
养育压力：成为完美母亲和教养问题的调整，像是职业妇女事业与家庭的平衡，或是全职妈妈大部分的精力和时间都用在育儿、经营家庭，却经常被说整天「无所事事」。
身为亚裔女性的挑战
在美国，亚裔族群常被视为「模范少数族群」(Model minority)，被认为奉公守法、勤奋努力、重视家庭和教育。儘管这种评价似乎是对亚裔的赞美，但这其实是一种隐形的歧视，这些针对亚裔族群的框架同时也带来过高的期望和完美主义，可能引发压力、焦虑和冒名顶替症候群(imposter syndrome)。
特别是亚裔女性，常面临跨文化和跨世代的压力，需要在传统文化期望与现代社会角色之间取得平衡，或适应亚裔文化与美式文化的差异。同时，她们也可能是种族主义和性别歧视的双重受害者，亚洲女性经常受到性物化，这种隐形暴力可能导致过度在意身体形象和外貌焦虑，降低自信心。
在亚洲文化中，社会对母亲和女性有特定的期待，当女性更追求自我成就而非仅为人父母时，或将个人感受放在优先位置时，她们可能会面对来自不同世代、同侪和伴侣的社会压力。例如，若女性过了30岁还未婚，可能被称为「剩女」或「眼光太高」；若结婚后选择不生小孩而寻求个人实践，可能被视为自私；若有小孩但是想离婚，可能会担心社会的异样眼光。
身体形象与进食障碍
我们或多或少都经历过对自身形象的不满带来的进食问题 。进食障碍常常造成严重身体和心理问题。好多严重厌食的来访拒绝进食致死。厌食症在患者中的死亡率是所有心理问题中最高的，远远高于抑郁症。
在ally心理咨询中心，我们一起建立属于您的身体自主与自爱。我们坚信过度进食不代表你无法自律，食物也不是敌人，身体也从来都不是问题来源，我们所属的文化教导我们如何去评价自己的身体形象才是问题的来源。我们的帮助您与食物和身体和平相处，一起来学会无条件接受食物，丢掉羞耻和愧疚的报复，让我们帮助您重新建立对自己身体的信任。
抑郁
女性社区中的抑郁的成因有很多，除了上述的压力，常见的还有:
-
童年创伤
-
关系中的问题
-
性别歧视
-
性骚扰
-
收入不平等
-
家庭责任
-
经前症候群
-
更年期
-
育儿
-
压力
-
身体形象
我们可以带你探寻抑郁的由来，学会如何更接纳，理解负面的思考模式并和这些不舒适的想法相处，我们引导您藉由想法，情绪和行为的改变，来改变抑郁状态并预防抑郁复发。
邀请我们一起加入到你的抑郁疗愈历程中吧！