治療取向

關於我們的關係

我不把個案視為一個「需要解決的問題」，而是去看見你「經歷了什麼」，並相信你擁有面對當下挑戰的能力、韌性與智慧。在我與個案的關係中，我不是專家或老師，而是一位陪伴與引導的合作夥伴。我會全神貫注地傾聽，帶著好奇與同理，協助你更理解自己，重新連結並找回你的內在力量。

我歡迎真誠的回饋，也邀請你主動參與治療的過程。你永遠都可以對我說「不」，我也會尊重你的節奏與選擇。

關於我的治療取向

沒有一種完美的治療方法，對不同的人、在不同的階段，也可能需要不同的方式。我的原則是採用與我價值觀接近，並且我自己實際嘗試過、覺得有幫助的取向，來陪伴你展開療癒旅程。

首先，我相信圖像的力量。許多創傷經驗或強烈的情緒難以用語言完整表達，這時候藝術創作成為另一種有力的溝通方式，幫助我們更深入地探索內在的世界。你不需要會畫畫，也不需要知道要畫什麼。在藝術治療中，沒有對錯與美醜，圖像就像文字一樣，是一種內在語言。我會在一個安全、支持的空間中，引導你透過創作更認識、信任並療癒自己。

此外，我也會根據你的需要，在合適的情境下，整合內在家族系統（IFS）、敘事治療、存在主義治療，以及正念認知療法（MBCT）的概念與方法。內在家族系統協助我們用溫柔與同理的態度認識自己，理解內在不同「部分」的聲音，並療癒那些受傷的經驗。敘事與存在主義治療則幫助我們重新詮釋過去的經驗，賦予它們新的意義，重拾力量與勇氣，書寫屬於自己的人生故事。正念認知療法則協助我們在困難時刻中學會照顧自己，與壓力、焦慮及負面情緒建立更健康的關係。

關於文化與個體差異

身為一位來自東亞、目前生活在美國的華人，我對於文化與個體差異的議題有著深刻的共鳴。在與個案工作的過程中，我會特別留意你來自什麼樣的背景，包括文化、種族、膚色、性別認同、性取向等，並帶著開放與好奇的態度，去理解這些經驗對你造成的影響。同時，我也會持續覺察我的文化背景與視角，如何影響我們的治療關係。

在需要的時候，我會與你展開真實、開放的對話，去討論關於身分、權力、歸屬與被邊緣化的經驗等議題，帶著謙遜與尊重的態度，理解你的生命歷程、向你學習。也會陪伴你一起覺察環境對你的影響，並慢慢整合與建構出屬於你自己的身份與自我認同。