成长创伤
提到创伤，大家通常想到的会是战争, 车祸或其他的重大灾害，但它也以一种更不为人知却普遍的方式存在我们日常里。原生家庭的伤害, 学校的压力或者霸凌，职场的失意，亲人的离世等等。当成长环境使我们常常觉得自己不重要，不被爱，没价值，不安全，总是在觉得自己“不够好” 时，创伤就从这些持续的成长困扰中产生。在一次次孤立无援的面对压倒性的刺激后，不健康的防御机制会发展出来，创伤后的应激反应也就产生了。神经科学表明，创伤会改变大脑的结构和功能，导致过度警惕、恶性的内在批评，过度回避和情绪失调等。

但正是因为创伤是一个后天形成的东西，它不是由先天或者性格导致的，我们有很大的机会可以去愈合这些伤痛！在心理咨询中，你不再是一个人，我会和你一起去化解根深蒂固的“孤独感”，重新找回内心的平衡和完整。一起探索你的内在世界，学会脱敏的同时给予自己希望和温暖，发现潜在的韧性和力量，让你全面拥抱生活，找回当下的快乐。

 

情绪障碍和个人成长
往往，我们对情绪的认知存在一些偏差，认为好的生活只应该有好的情绪，会试图摆脱所谓的“负面情绪”，比如焦虑、愤怒、嫉妒或悲伤。我们用“我没事”这样的话来安慰自己，希望将这些情绪推开。 然而，抑制和回避只能提供暂时的缓解；最终，这些情绪会再次浮现，而且通常更加强烈。

这就是心理咨询的用处所在。我们需要去探索和理解你的情绪，认识到即使那些看起来不受欢迎的情绪也可能起到一种作用，通常作为自我保护的一种形式。在咨询中，我们可以一起学会容忍困扰、调节情绪，并培养健康的情绪处理技能。疗愈并不是消除情绪；它是关于理解、接受和学会以健康的方式应对它们。

 

高度敏感的人（HSP）
总是觉得自己不够好，容易感动，想太多，总是在乎别人的评价，能注意到其他人不易察觉的细微之处。这往往被大家叫做 “高敏感的人群”（Highly Sensitive Person),  但他的学术名词是：感觉处理敏感度(Sensory Process Sensitivity)。

作为一个高敏感的人并不是我们错，神经学表明因为高敏人群的神经系统是高度敏感的，所以更容易收到内部和外部的双重感官刺激，括环境敏感、社交敏感、情绪敏感和生理敏感等。这种高度发达的神经系统，既有利也有弊。因为我们的神经系统以一种独特的方式连接，能够深度处理信息，并更有同理心和共情能力；但也因为丰富的情感体验，更容易感到疲惫和压力。

在心理咨询中，我们会一起踏上自我认知之旅，学会适应敏感作为我们的一部分。我们会学习设定界限，拒绝内耗；知道何时把目光转向让自己开心的事情，并倾听自己的真实想法，并且在需要的情况下脱敏； 不一味追求成果主义，学会感受和体验过程，利用敏感为自己创造幸福。通过拥抱我们的优势，互相支持，并尊重我们的需求，高敏感的人群也可以有优雅和韧性地享受生活。

 

身材和容貌焦虑
想要改善自身，不限于普通，有更好的外貌是无可厚非的，美是很多人的追求，不分性别和年龄。但是在改变前，我们对于什么是“更好” 或是“美” 是否有一个健康的理解呢？

没错，好看是可以带来很多满足感，但不一定有直接的幸福感；甚至满足感过后，我们会迎来更多的焦虑。由于社会和商家媒体过分强调外貌需要好看，甚会把一些正常的身体特征包装成所谓的“身体缺陷”而无限放大，这些导向让人误以为好像只要自己好看，生活中所有的问题就会迎刃而解。

但是社会和媒介从未停下对外貌的“审判”，我们总能“变得更好”。 于是没有绝对的完美，所以我们焦虑也很难停下来。我们甚至会把个人特征当作个人缺陷，由此产生很多自我厌恶，恐惧和自卑的心理。
有时候，对于容貌和身材上的焦虑可能来源于生活中有一些更深层的焦虑，这种焦虑可能来自对现实生活中某些人或事的不安全感和不确定性，但我们很容易将注意力转移到自己的身材和外貌上，纠结于自己的体重或是对五官百般挑剔。

在心理咨询中，外貌焦虑不仅仅是关于外表，也关乎我们对自己的感受。我们会一起探索你通向更健康身体形象的旅程，摆脱审判。我们可以为成为更好的自己打开更多可能性，而不是坚持唯一的外貌的准则。

 

电影治疗
电影不仅仅是视觉上娱乐，它们同样也是治愈和自我成长的强大工具。在古希腊，戏剧也被视作是一种情感疗愈的方法，让观众可以有情感的宣泄，境遇的共情，从而感受到一种心灵净化的感觉。

与主要依赖认知干预的传统自上而下的治疗方法不同，电影疗法是自下而上的，它利用潜意识来发觉埋藏已久的情感、记忆和未解决的内在矛盾。我们将通过讨论、情景重现和二次创作来体会我们与电影和特定角色的联系。 通过沉浸在电影叙事中，电影疗法为探索自我提供了一个间接和安全的空间，允许我们借助外部情节去处理和整合自己内在复杂的情感和经历。当特定的电影唤起我们内心的隐藏情感时，我们可以通过探索主题和共情角色，将我们自己的核心问题与之相对应，并获得解决这些问题的见解。当我们在屏幕上见证角色的胜利、挑战和转变时，我们也获得了对解决自己生活问题和情感关注的新视角、见解和应对策略。