藝術治療

「我沒有藝術天分可以做藝術治療嗎?」，不用擔心，藝術治療強調藝術媒材的表達而非美感上的追求。藝術治療是一種結合藝術創作與口語表達的整合性治療法，藝術治療中強調「個案—創作作品—藝術治療師」三者之間的互動，藝術治療師在個案的創作過程中提供一個安全的環境，讓個案透過藝術媒材來重新體驗、檢視與整合內在世界，尤其是那些比較負向的情緒與感受，而藝術媒材本身具有感官探索的特性在，能帶來身體與心靈上的舒壓；當這些內在世界透過藝術具現化，讓我們的內在想法與情感得以被看見，尤其是那些不容易說出口的矛盾與衝突，得以與治療師一同用更有系統性的心理治療知識來重新整合內在經驗。

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情緒困擾

大部分的人在成長過程中，很少會學習與處理情緒，大多是會學到要壓抑情緒，尤其是所謂的「有負面情緒不能解決問題」，像是焦慮、憂鬱、擔心、憤怒、忌妒等等，這些情緒其實帶有好的價值，適度的焦慮可以對於未來做到更多的準備，或是那股被遏制的憤怒，實際上是面對不公平對待的自我保護機制，但同時也擔心它若爆發可能會對他人造成傷害。但這些被壓抑的情緒不會消失，會以不同形式存在於身體，所以有時候情緒來的時候，可能情感上會處於「麻麻的」、「空空的」，但是會有胃痛或胸悶等生理反應，長期下來，壓抑情緒的方式也會形成心理防衛機制，像是自我批評、受害者情節、追求完美、解離等。我願意跟你一起建立一個安全的環境，去探索情緒背後的深層原因、信念與模式，了解「這個情緒在此刻出現的意義是什麼？」，對於「沒甚麼感覺」的個案，藝術治療也提供一個安全空間給負向情緒的宣洩，讓長期壓抑情緒所帶來的情感麻痺（Emotional numbing）透過非語言的方式呈現，學習感受情緒與身體反應，自然地會找到接納與調整情緒的方式。

 

成長創傷 

成長創傷(Developmental trauma)是指在成長過程中慢性且多重事件累積起來的創傷，像是原生家庭創傷、童年創傷、親職化小孩、長期情感忽視、代際創傷(cross-generational trauma)、性多元群體創傷或是社會文化角色與壓迫等；成長過程中，與外在的互動經驗會影響我們的人際關係以及自我價值，有可能會在感情中、職場關係中慣性討好別人，有可能無意識去承擔別人的情緒勒索，或是覺得自己需要在情感上依靠別人的肯定才會覺得安心，甚至也會如同Dr. Van der Kolk說的一樣『心靈的傷，身體會記住』，會承受一些創傷經驗帶來的身體不適，或是如同IFS所提到的，會長出不同的部分來回應傷痛。我會幫助你一起探索內在的匱乏與矛盾，修復成長創傷經驗帶來的負面影響，重整大腦思考脈絡以及身體中的情感體驗，學會調節自己的內在衝突，也能以更肯定和開放的方式與他人連結與互動。

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伴侶諮商與家族治療

 我們每個人都渴望在一段關係中能被聽見和被看見。​在關係中，有時會有衝突，可能是溝通、感情淡了、生活習慣、性、價值觀或是文化差異，但即便遇到衝突，我們都渴望對方能夠理解我們，聆聽我們的聲音，並給予支持。

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我提供親密關係個人諮商以及伴侶諮商，以情緒取向治療（Emotionally Focused Therapy，簡稱EFT）為基礎，整合了依附關係、情緒調節和經驗取向。我們將從依附關係去探討在友情、伴侶或家庭關係中的自我，以及這些自我在關係中的呈現與互動；不知道你有沒有經驗，本來在吵一件事情，但這個爭執不但沒有結束反而帶出更多爭執，或是發現常常吵架到最後都是很含糊的處理，或是發現自己在親密關係常常用一段關係來結束另一段關係等等，這些慣有的模式patterns就很適合用EFT去一層一層的打開，理解彼此對關係以及自我的期待和需求，澄清對方的想法或是感受後，練習增加溝通效能，進而達到修復關係或是和平離開一段關係。

我接受了長期的NYCEFT培訓，擅長處理華人伴侶問題、多元性別伴侶問題以及跨文化伴侶問題。
 

親職諮商

教養問題，往往是父母在學會放手和給與引導間的拿捏問題，透過親職諮商，與家長一起從全人發展的角度來探討孩子成長過程中需要的幫助，學習有效的引導技巧，來減少教養衝突，增加親子間的尊重與平等；在諮商過程中，也會協助家長看待自身生活角色的調適與期待如何影響親子關係，透過整合個人內在與外在環境(世代差異、文化差異)來建立和諧的親子關係。

個人成長

你們有沒有想過，一個人要成長到大，其實是很不容易的一件事情。回想成長經驗中總是有許多的考驗。在求學時，我們經歷了比較成績或是才華的壓力；畢業後，我們開始關注成就和社會壓力，還要應付社會對年齡和性別角色的期待，比如 「30歲沒有結婚就是剩女」或「男生沒有存款多少不能談婚論嫁」。嗯，人生有時確實挺難的。
別擔心，我會跟你一起渡過人生中的這些關卡，幫助您找到自己的定位和優勢，自我價值、自尊心、自信心，甚至高敏感人格、內向型人格、性別認同和性取向探索、跨文化適應、個人壓力和調適、職涯轉換等方面。我們也將探討文化差異和語言差異，以及如何在多元文化的環境中適應和成長。