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艺术治疗
艺术心理治疗通过创造力与玩的方式,来探索自己还有增加自己的情绪修复力。
什么是艺术治疗?
"艺术治疗是一种心理健康专业,通过积极的艺术创作、创作过程、应用心理学理论和心理治疗关系中的人类经验来丰富个人、家庭和社会的生活。"
© American Art Therapy Association, Inc.
成人艺术治疗
艺术治疗可不是孩子们的专属品哦。成年人也有内在小孩,这个小孩充满灵气,想象力和治愈力。可是啊遇到困难时,这个“小孩”也有可能被逼变成“小恶魔”哦。
所以啊, ta也需要我们的帮助。我们大人的语言很多时候苍白无力,丝毫无法抚慰我们心里的“小恶魔“。因为”小恶魔“根本对大人絮絮叨叨的话听不懂也听不下去。
这个时候啊, 充满创造力的艺术世界很可能是”小恶魔“能听懂也感兴趣的疗愈语言。
艺术治疗的疗愈性
在艺术治疗的世界里, 我们的目标不是”画“得好看,而是“画”出我们自己真实的感受与想法。
艺术创造是一个好玩有趣的心流体验。在这个艺术的空间里面啊,我们和我们内在自我尽情沟通,和我们的五个感官紧密相连,让我们的大脑和身体融为一体带我们一起去理解我们的“小恶魔”那一面。
”小恶魔“听懂后,才会变回我们原来我们心中的”小天使“,带给我们神奇的好奇心,想象力,行动力,自信心,自尊心,帮助我们释放压力,改善关系!!!
艺术治疗与焦虑
艺术治疗利用创作与玩来表达或探索自己,同时也梳理负面情绪,尤其是焦虑,焦虑所带来的困扰很多不是只是心理层面,焦虑也会带来思考模式的改变,像是一个想法在脑海中跑不掉,或是引发一些身体感受,压力大了就睡不着或是胸闷,艺术创作提供个体一个新的体验,在创作过程中,透过媒材所带来的感官刺激,来做一个正练放松练习,这个过程自然而然就是一个转念的过程;培养对焦虑情绪和想法的认识、接受与转化,而这个练习过程因为是用艺术来玩,所以可以很放松、很有创意、很好玩,不带任何评价。
创作过程个体与艺术创作建立一个安全且的空间,把焦虑外化在艺术上,来重整焦虑,培养内心的平静与适应力以及对自己情感有更深入的理解。
艺术治疗尝试以较安全的方式解冻心理创伤,如果您想多了解艺术治疗与创伤,请到我们的创伤治疗页面观看更多资讯。