在高中时期，我曾饱受心理困扰。我设下一个目标，如果我通过心理咨询走出来，那么我之后一定要用同样的方式帮助别人。因为在我见证它带给我的改变之后，我也想将这种转变的力量传递给更多人。多年之后，不知不觉我也走到了与当初的自己约定的位置。这是一份幸运，我也倍加珍惜。

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每一个寻求帮助的人，都展现了一种难以置信的勇气。有的时候，特别是对于男性，寻求帮助要面临更大的社会压力和偏见。回想起当初我自己寻求咨询时候的犹豫和困难，我完全能够理解真正的困难在于，仿佛进入了咨询我们就不得不承认我们是“有问题的”，“我们被打倒了”，“我们是脆弱的”。但现实现在回过头来看，事实恰恰相反。寻求帮助说明着我们不想倒下，因为我们认为游戏还没有结束。寻求帮助反而意味着我们是坚强的，因为这并非更容易的选择，我们在这条道路上会承受更多压力。我希望通过我的故事，鼓励那些可能还在犹豫的人们，特别是觉得自己必须独自承担一切的男性朋友们，能够勇敢地迈出这一步。

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回顾这条充满艰难的道路。我曾遇到过讨厌的咨询师，像是石头一样冷漠地回应，提出的建议像是来自另外一个星球一样遥远；遇到过毫无进展的咨询，在一个月内不断地原地打转让我怀疑过是否自己真的可以走阴霾。但是，就像是挑战的出现通常不以人的意志为转移一样，成长和变化也是突如其来的，努力终于没有被辜负。当我站在咨询师的角度回看自己的历程，我发现我能理解来访者想要的是什么，一段有效的咨询应该具备什么样的要素。

在实践中，我尽量让咨询过程像和一个伙伴对话一样自然。在必要时，我也会在获得许可后引导来访者探索某些方向。这种并肩同行的方式，除了陪伴，也允许我适度介入咨询的方向，帮助那些感到迷茫的来访者。

虽然咨询之路曲折且需长期承诺，但我的热情始终未减。像长期锻炼身体一样，虽然充满挑战，但坚持必将带来变化。因此，我特别青睐于实证疗效显著的心理疗法，如认知行为疗法（CBT）和接受与承诺疗法（ACT），兼具人文的关怀和科学的方法。

治疗取向