我第一次接触心理咨询是在我高中的时候。我来自河南，一个人口众多但教育资源稀缺的“高考大省”。高中时，突如其来的家庭变故和竞赛班的学习压力将我一点点压垮。我像是被推下悬崖的人，尽管用双手死死地扒着崖壁，却还是不可避免地下滑。周围人的同情和耐心都是有期限的。在他们给我设定的“难过时限”到期后，我就被要求立刻回到“好学生”的角色，去履行我“作为一个学生的义务”。然而最可怕的不是外界的苛责，而是我自己也内化了这种声音：“为什么别人都可以，只有我不行？”我已经病了，却不去休息，反而责备自己为什么不能像别人一样跑得那么快，做得那么好。

​

严厉的自我责备并没能让我的生活回到正轨。抑郁和焦虑像藤蔓一样紧紧缠绕着我，令人喘不过气。幸运的是，我遇到了我的心理咨询师。我本来不相信只是和人聊聊天能对我有什么帮助，但她让我深刻体会到“被看见，被听见，被肯定”的力量。第一次，有人走下悬崖，来到我的身边，告诉我这一切不是我的错，并陪我一起慢慢疗愈。在她的帮助下，我渐渐走出了黑暗，并焕发出更蓬勃，更坚韧的生命力。那是一种难以用语言描述的成长体验。我看见了内心深处被忽视的“自我”，我来到了她身边，倾听她，理解她，无条件地爱她。我拥抱了我的“自我”，那个不够好，不够勤奋，不够漂亮的自我。当我带着耐心去支持我自己，改变就这样自然而然地发生了：我变得更强大，更包容，更坚定，更自由，也更快乐。

​

这段经历使我走上了成为心理咨询师的职业道路，也让我能以一种深刻而亲密的方式理解我的来访们在治疗中的体验。在过去的几年里，我做过心理健康热线接线员和大学心理健康中心朋辈治疗师，也曾回到我的中学开展心理健康讲座，为学妹学弟们提供短程的免费心理咨询服务。我聆听了很多的故事，很多的创伤，很多的痛苦。有很多人在咨询结束时感谢我的倾听和支持，告诉我“和你聊完我感觉好多了。”对此，我很开心，也很感激。我希望能将当初我的咨询师给我的那份温暖与帮助传递下去，我希望世界因我的存在而少一些痛苦。在疗愈自己，关怀自己这条路上，我可能比你走的稍远一些。这条路并不容易，愿我有幸与你同行。