治疗取向

我是一位整合取向的心理咨询师，擅长结合不同理论流派与技术，帮助来访者找到最适合自己的疗愈路径。我的方法结合了认知行为疗法，心理动力学，正念，艺术表达和婚姻与家庭治疗以及关系疗法。根据不同的来访的特别的需求，为每一位来访者量身定制最适合的疗愈旅程。

我深信，心理咨询远不止于“解决问题”。它是一次深度理解自我、整合生命经验、并勇敢活出真实的蜕变之旅。在这个安全、被全然接纳的空间里，你无需时刻坚强，也不必迎合外界的目光。我们可以一起慢慢探索、自由表达、温柔转化，让困扰成为你内在成长的基石。

我的专长

我擅长支持以下议题，并愿与你一起携手走过情绪的波动与人生的不确定：

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情绪困扰（焦虑、抑郁、倦怠与失控感）

面对生活中的高压、转变与内耗时，我们常常被情绪淹没，却无法说出口。理解焦虑、抑郁、完美主义、拖延等情绪并非敌人，而是内心深层信号或自我保护机制。我们会一起探索这些情绪背后的原因。我会陪你一同识别这些感受背后的需求，助你从“被情绪裹挟”走向真正成为情绪的主人。

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自我价值与身份认同（跨文化冲突、完美主义、自我批评）

作为国际学生与多元文化的生活者，我理解在陌生环境中成长的艰难和孤独感与自我冲突。支持探索文化身份、性别认同、性取向，克服跨文化适应、代际差异带来的挑战。帮助你建立稳固的自尊与自信，摆脱“需要改变自己来讨好他人”的束缚，找到真实的自我定位。我们可以一起修复内在评价体系，建立稳定而有温度的自我认同。

人际关系与情感依附（依恋风格、代际创伤、关系界限）

人是群居动物，生而渴望与他人，与世界联结。你可能在亲密关系中反复感到被忽视、被依赖、无法表达边界，也可能在家庭中承担了过多“角色期待”。我们可以共同学习建立健康的界限、提升沟通技巧、增强情感连接的能力，培养滋养你而非消耗你的人际关系。这些议题，我们可以慢慢地去看见、理解、重新整理。

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个人成长与生活过渡（留学适应、职业转换、亲密关系议题）

心理咨询为人生导航。在面对毕业、工作、婚姻等重大阶段时，我愿与你一起探索生命的新方向，并以心理安全感为基底，勇敢迈向更自由、更真实的生活方式。我可以支持你成为更自在、稳定的自己。