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纽约心理咨询师-韬儒的故事 #StoriesOfAlly

yuehchunchao

我是韬儒,openly gay,在中国山西的一座小城出生长大。我本科是传播学与新闻学双专业,同时也辅修了心理学,毕业后读了心理咨询硕士。我有一只小狗,今年五岁半,我们常常一起去户外徒步。平常我喜欢玩电动游戏、看科幻作品、摄影,偶尔也会写点东西。


过去在学传媒的时候,我的一些亲身经历让我意识到,媒体报道并不总是能为新闻当事人带来帮助,一些不专业的报道甚至还会为新闻亲历者带来次生创伤。抱着想要以更直接的方式服务大众的想法,我决定转道学习心理咨询。在学习新闻的时候,我常常因为不够尖锐而落于人后,但在心理咨询领域,我的柔软却成为我的优势。


从硕士实习开始,我就一直在独立心理咨询中心 (private practice) 工作。我喜欢这个工作型态,因为它让我有更多的机会去和来访们一起探索复杂多样的心理议题。与之前工作的地方相比,Ally 的服务对象比较小众 (niche),主要是针对在纽约的亚洲人,团队氛围也更加紧密,我们不只是工作伙伴,在生活中也会给予彼此很多的支持。这里让我很有归属感,我很喜欢自己的专业身份。


在心理健康领域中,我最感兴趣的是家庭、关系与身份的议题。人与人之间的连结在不同的背景下会有不同的形式与体验,而人际关系这种动态的本质总是令我着迷。过去的我愿意相信人是可以不依靠他人而自给自足的,但现在的我明白没有一个人是可以完全独立于他人存在的。如何让人与人的连结变成我们的助力而非阻力,我认为这一点非常重要。每个人与他人的关系,都是ta身份认同的一部分。


所以在与来访工作时,我会尽可能协助他们厘清 ta 与其他人的关系。比如说,有些来访起初会觉得 ta 只是在聊自己的问题,但深入探索后往往会发现这些问题在某种程度上都跟其他人有关,而我会协助 ta 们看见并且探索这样的关系,由此我们可以更好地理解这些关系对于每个人自身的意义和价值。


关于我如何看待我与来访的关系,我通常是顺其自然的。每个人看待治疗关系的方式和角度都可能不同,我会希望这是一种我们可以共同培养的关系,一种相对平等、陪伴式的关系。在这样的关系中,我们可以像旅伴一样并肩探索一些风景,一起走过疗愈和成长的旅程。


在工作中,我常常被来访的韧性和创造力所感动,也总能收获许多能量与启发。很多时候,来访们的进步往往发生在意想不到的瞬间,而能够目睹这样的瞬间,就像偶遇一片难忘的风景。当来访把 ta 的故事分享出来时,这段叙述就变成我们共同的经历,能够参与到这样的过程中来,对我而言是一种荣幸的职责。


说到自我照顾 (self-care),我觉得心理咨询师并不是一份会让我感到过度消耗的工作。可能因为我比较擅长协调自己的能量,或是保持一定的心理距离,让我有属于自己的精神空间。我认为能够在工作与生活之间保持健康的界线,也是让我在工作更加投入的关键之一。


休息的时候,我最喜欢做的就是浪费时间。这不是一个比喻,我是指字面意义上的浪费时间。因为我的工作总是关于对于意义的追寻,而这并不是件轻松的事情。所以在空闲的时候,我会让自己尽量放松、不设定过多的计划或目标。像是睡觉、打游戏、遛狗、走近大自然等……虽然感觉上很像在浪费时间,但是在这样放空的过程中,我可以一点点找回自己的能量。


在不远的将来,我希望看到心理健康可以变得更加日常化、平民化,大家可以更有意识、更自然地把心理健康容纳到生活之中。平常我们会去健身房锻炼来保持身体健康,但并不是所有人都会有意识地定期去维护心理健康。当然,并不只有每周见一次心理咨询师才算是关爱心理健康,它也可以是由自己做起的小习惯小举措,在日常点滴中照顾自己。


如果可以的话,我希望能为推动大众传媒与心理健康的结合贡献自己的力量,进一步提升全民心理健康意识。这是我一直以来特别关注的领域,也是我会在未来会致力于推动的事情。


我常常说,我很希望这样的一天可以早日到来——所有人都可以过上快乐而满足的生活,而我也可以卸下作为心理咨询师的职责。但既然我们离这样的愿景依然有段距离,那么只要有人依然可以受益于我的帮助,我就会一直在这里等候你的到来。




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