我是 Ashley，在芝加哥长大，大学是念心理学，毕业之后到 Duke University 做跟自闭症孩童有关的研究，后来到 Columbia University 读社工。现在的全职工作是在一个 Chinese-American Planning Center 做心理健康顾问与婴幼儿心理健康辅导，同时在 Ally 兼职做心理谘询师。
我父母是在芝加哥认识的，爸爸是马来西亚华侨，爷爷是福建人，妈妈在柬埔寨长大，是个华裔混血儿，当初为了逃避战争而来到美国，所以柬埔寨与中国文化对我都有很深的影响。我很喜欢听周杰伦等八、九十年代的的流行歌，以及日本摇滚乐。我也喜欢跑步跟跆拳道。
从小我对心理健康就很感兴趣，因为我哥哥有高功能自闭症，成长过程中感受到他的辛苦，我想我哥哥启发了我成为一位心理治疗师。另外，我父母是第一次有自闭症的孩子，养育过程也很辛苦，爸妈会因此吵架，而我一直是那个中介者，所以我好像自然而然学习到许多心理谘商的技巧。大学的时候学到心理学觉得非常有趣，同时也经历了自己心理上的挑战，而当时的治疗师给我很大的帮助，这些原因加总起来，让我决定成为治疗师协助那些需要的人。
当初看到 Ally 是女性创业，专注在多元性别，治疗师都具备双语能力，就感到印象深刻，很喜欢 Ally 的多元与包容。我很喜欢在这里工作，我的督导非常支持我，遇到的来访也都是我可以共情的对象，同事们也都非常的善良。
「世代创伤」一直是我感兴趣的心理议题，因为我妈妈是柬埔寨难民，她从一个很艰辛的处境来到美国，而我出生在美国，我们的成长环境是非常不同的，所以我的成长过程中，跟妈妈有非常多的冲突。一直到长大后，我才慢慢找到方法来理解她、与她沟通。也因此，我对于许多同样面对世代议题的移民，很能够共情并理解他们的困难。
在与来访工作时，我通常採取 Strength-based practice (强项/优势为本取向)。我相信每一个来访都有他们的独特性与优势，我喜欢用比较正向的思维，去帮助来访培养他们的韧性。我也觉得反压迫取向 (anti-oppressive practice) 很重要，先了解来访的文化、种族、性取向、阶级等背景，才能找到最合适能协助他们的方式。
描述我与来访的谘询关係，我觉得我的心理治疗就像与来访一起走进一个黑暗的山洞，来访还是那个带路的人，而我会协助用手电筒，帮助来访更看得清楚前方的道路，密切合作解决问题。
关于自我照顾，我会实践我给来访的建议，像是每天让自己出门，不管是去散步、健身等。一週我大约有五天会上健身房，不过我不会给自己太大的压力，若真的很累会改成走路，运动非常帮助我维持心理的健康。我觉得人际连结也很重要，我一週大约会出门见朋友三次。另外，我也很喜欢写日记，我是那种想很多的人，当运动或见朋友没办法让我停下思绪，我就会用写日记的方式来舒缓我的焦虑。
过去，心理治疗是源自西方的专业，不过随着越来越多人对这个领域感兴趣，渐渐变得更加多元，治疗方式也越来越丰富，我觉得这是很好的现象，如此一来，每个人不同的需求可以被更好的理解与满足。
最后我想对正在阅读的你说，我知道有时候你的遭遇会让你感觉很困难与寂寞，但是你并不孤单。如果你愿意的话，我会在这条路上陪伴着你，一起面对你的挑战与烦恼。儘管有时候看不到前方的希望，但要相信，总会在黑暗中看到光，找到方法面对眼前的困难。
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